很多东说念主深有体会——幼年的时代，腿一经比拟修长紧致的，到了二十七八后肉松松的“大象腿”就出来了！连腰齐神不知，鬼不觉变胖了，自带“游水圈”成果……不仅如斯，脸上还容易长斑长痘！

认为是发福了、内分泌繁芜了，其实是潮湿齐积蓄在了体内！淌若你对艾灸感趣味，接待加V：yimuai 疏通艾灸。

中医视潮湿为大敌，称为“万恶之邪”，尤其是居住在南边的东说念主，基本每个东说念主身上齐有潮湿，仅仅轻重经过不同！

湿邪入体，发轫舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、身形疲劳、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现要道痛楚，体型肥美，头脸浓重，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥美，激发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚而恶性肿liu。

女性的一些妇科病如白带荒谬，瘙痒也与潮湿联系。

湿毒的经过

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤瘙痒，长湿疹，头脸浓重、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，便是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿要道炎，变天要道就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃病弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：可在身上各处症状：（肿liu）切了又长，长了又切。

群众教唆：体内有湿，你用再好的药，就像隔靴抓痒！

那咱们应该怎样肃清潮湿呢？

脾主运化，肃清潮湿，纰谬在于保养脾脏！

脾虚湿盛之症，脾虚为本，水湿为标。念念要改善脾胃气虚兼夹湿邪的问题，就要当先还原脾胃的功能。

脾胃病弱，纳运失司，一面会影响机体津液代谢，进而凝合成湿；另一面吃进去的食品不交运化，而致气血乏源。性格充则有化湿之力，而湿浊去才有健脾之功。

“治脾胃者，补其虚，除其湿，行其滞，调其气云尔。”

因此念念要肃清体内潮湿，当以“健脾养胃、利水排湿”为主！

艾灸健脾祛湿有个经典的穴位组合：脾俞，关元，气海，阴陵泉，足三里，丰隆，三阴交，太白。

这个组合极度妥当当今这种水湿困脾、中焦运化无力的景色。

具体取穴花样如下：

01

脾俞

位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。取穴时，选拔俯卧位取穴。

艾灸脾俞穴可利湿升清、健脾和胃、益气壮 阳。

02

关元

位于前正中线上，脐下3寸。取穴时，以肚脐为准，在正中线上向下四横指处，轻触时可寻到一微微凹下处。

关元穴是先天气海，艾灸其可固本培元，益气补虚。

03

气海

位于前正中线上，脐下1.5寸。取穴时，不错按照上述神志先取关元穴，再取关元穴至肚脐的中点处，即为气海穴。

气海穴属任脉，灸之可补益元气。

04

阴陵泉

在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹下中。取穴时可扞拒，在膝盖内侧，紧贴胫骨向下向内，可赫然涉及一凹下处，按之酸痛。

阴陵泉属脾经，灸之可健脾渗湿。

05

足三里

位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸。取穴时扞拒，以膝盖外侧的凹下向下量取四横指，再由胫骨前缘向外侧量取一横指，交点处便是。

足三里属胃经，可健脾燥湿，生发胃气。

06

丰隆

其位于东说念主体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指。取穴时可先找到髌骨下外侧凹下处，与外踝尖连线，再取其中点，中点再沿胫骨前缘向外侧量取两横指，此处便是。

丰隆穴属胃经，是化痰祛湿要穴。

07

三阴交

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取穴时，以内踝尖朝上量取四横指，按之酸痛赫然处便是。

三阴交属脾经，可健脾和胃，调肝补肾，疏经通络。

08

太白

位于足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾要道)后下方赤白肉际凹下处。取穴时，在大脚趾内侧脚趾与脚掌相接的要道处有一了得的高骨，紧贴高骨后下方赤白肉际凹下处便是。

太白穴为脾经原穴，是脾经经气服侍之源。

以上穴位，以艾条悬灸开yun体育网，每穴酌情灸5~15分钟，每次总时长不逾越2小时。坚执至少半个月，确信你一定会取得得益的！